Danh mục: Lợi ích toàn diện của việc kết hợp cardio và tập tạ

Việc kết hợp giữa bài tập cardio và bài tập sức mạnh giúp cơ thể phát triển cân đối hơn. Cardio hỗ trợ tim mạch và đốt cháy calo, trong khi tập tạ giúp tăng cơ và cải thiện sự săn chắc. Khi hai loại hình tập luyện này được kết hợp hợp lý, chúng mang lại hiệu quả tối đa cho sức khỏe thể chất và tinh thần.